Yoga ve ses şifası içinde içimize bir yolculuk…

Zihin ve Beden Uyumlanması Atölyesi iki bölümden oluşmaktadır.

İlk bölüm olan Beden Entegrasyonu’nda Mey Elbi ile beraber bedensel farkındalık, hareket ve nefesin yardımı ile beden bütünlenmesi hedeflenir. Beden taraması, nefes egzersizleri ve hafif bir vinyasa yoga uygulaması bu bölümün içeriğini oluşturur.

İkinci bölüm olan Zihin Entegrasyonu ve Meditasyon’a ses banyosu içinde, oturur pozisyonda beden farkındalığını hedefleyen bir meditasyon uygulaması ile başlanır. Alfa kanalı ile çalışılır ve bu çalışma enerji beden üzerinde etkilidir. Savasana pozisyonuna geçilir ve uzanırken theta kanalına girilir. Burada derin gevşeme içinde enerji bedeni temizlenir, üçüncü göz aktivasyonu sağlanır.