8 Haftalık Mindfulness Meditasyon Programı, hayattan keyif almak, daha tatmin edici ilişkiler yaşamak, duygusal denge bulmak ve farkındalığın ışığında kendi otantikliğini gerçekleştirebilme cesareti göstermek isteyen herkes için uygundur.

Eğer tüm bunlara zaten sahipseniz; bu programın desteğiyle anda farkındalıkla kalabilme, şefkat ve empati geliştirmeyi öğrenme ve sinir sistemini ayarlarını düşürme becerisini geliştirerek Mindfulness öğretisini günlük yaşamda uygulamanızı sağlayacaktır.

Bunun haricinde program boyunca tutacağımız günlüklerle, her hafta bir alışkanlığımızı (beslenme, uyku saati, egzersiz, dijital mindfulness ve meditasyon) gözlemleyerek bilinçli bir şekilde seçim yapmaya niyet edeceğiz.

8 hafta düzenli Mindfulness Meditasyon uygulayanlarda aşağıdaki dönüşümler gözlemleniyor:

• Stres, endişe, depresyon ve tükenmişlik hislerinde azalma
• Olumlu duygular, olaylara karşı esneklik ve sağlık konusunda dönüşüm
• Bağışıklık sisteminde güçlenme
• Odak, dikkat, öğrenme, hafıza, yaratıcılık ve konsantrasyon kapasitelerinde gelişim
• Duyguları regüle etme, kendine ve diğerlerine daha nazik ve şefkatli davranma becerisi

Bu programın sonunda katılımcılar, kendileri için uygun meditasyon veya mindfulness çalışmasını seçebilir ve günlük yaşamları içinde uygulayabilir hale gelirler.

8 hafta boyunca eksiksiz katılım gösteren katılımcılar, “Breathing Mind Mindfulness Meditasyon Programı Katılımcı Sertifikası” almaya hak kazanırlar.

Buluşma Tarihleri: 10 Ocak 2020 Cuma gününden 28 Şubat 2020 Cuma gününe dek her Cuma 13:30 – 15:30 arası.

Katılım Ücreti: 1500 TL. Ödeme Ocak & Şubat olarak iki ayda tamamlanabilir. Kapora bedeli 600 TL‘dir.

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için; 0541 745 0101