fbpx

Gizem Gökçe ve Zeynep Büyükyazıcı ile 4 Yin 4 Yang Yoga

240,00 

Category:

Bu program; yogaya yeni başlayacak olanlara, bir süredir pratiğine ara vermiş olanlar veya uzun zamandır yoga yapan ve yoganın temel akışlarını, pozlarını, pozların varyasyonlarını hatırlamak ve uygulamak isteyenler için uygundur.

Pazartesi günleri yang yoga ile dinamik ve güçlü, çarşamba günleri yin yoga ile yumuşak ve meditatif bir yoga pratiği uygulayacağız. Önerimiz yin ve yang dengesi içinde her iki pratiği de uygulamanız, ancak programa ayrı ayrı sadece yang veya sadece yin dersleri alarak da katılabilirsiniz.

Yin yoga derslerimizde; bedeni eklem açıcı hareketler ve yumuşak yang akışlarla ısıttıktan sonra omurga, kalça ve bacakları etkileyen yin yoga pozlarını oturarak veya yatarak kasları pasif bırakarak uygulayacağız. Uygulama boyunca pozun etkisi ve bedende yarattığı hislere odaklanarak kendimizle, bedenimizle bağ kurduğumuz, dinlediğimiz, dışarıdan içeriye doğru bir yolculuğa çıkacağız.

Yang yoga derslerimizde ise güçlü ve dinamik akışlarla hem bedeni hem de nefesi güçlendiren pratikler yapacağız. Her seviyeye açık derslerde zaman zaman bedenimiz için yeni, belki zorlayıcı alanlara girip bu alanlarda nefesimiz eşliğinde kalmayı ve bu sürede hem bedenimizde hem de zihnimizde değişen hisleri takip etme fırsatı bulacağız. Bedenimizde sınırlarımız nerelerde; bu sınırların ne kadar farkındayız, bu sınırlara ne kadar saygılıyız ve kendimizi geliştirmek için bu sınırların neresinde, nasıl geziyoruz? Pratiklerde bu soruları hep birlikte kendimize soracak ve yanıtları birlikte arayacağız.

Zeynep Büyükyazıcı ile Yang Yoga dersleri 14 Eylül’den itibaren 4 hafta boyunca her pazartesi 20:00 – 21:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

Gizem Gökçe ile Yin Yoga dersleri 16 Eylül’den itibaren 4 hafta boyunca her çarşamba 20:00 – 21:30 saatleri arasında gerçekleşecektir.

Her ders bitiminden sonra bir hafta süre ile o dersin kayıtlarına ulaşılabilecektir.