“Ne zaman bir Usta dünyaya gelse, nehirlerdeki sular berraklaşır ve bitkiler daha yeşil olur.”
— Thich Nhat Hanh

Tarih ve Saat: 14 Eylül –9 Kasım (8 Hafta, 2 Kasım haftası buluşma yok)
Buluşma Saati: 20.00-22.00
Buluşma Yeri: Zoom Online

14 Eylül’de 8 Hafta sürecek olan Breathing Mind ekolünün ışığında farklı eğitimlerden deneyimlenmiş yöntemlerle desteklenen ve zengin bir içeriğe sahip olan bu program, bilişsel terapi yöntemleri ve somatik uygulamaları kanıtlanmış bilimsel bilgilerle bütünselleştirerek katılımcılara farkındalık ve şefkat odaklı bir alan açıyor.

8 haftalık Mindfulness Programı, hayattan keyif almak, daha tatmin edici ilişkiler yaşamak, duygusal denge bulmak ve farkındalıkla kendi özgünlüğünü gerçekleştirebilmek isteyen herkes için uygundur.

Eğer tüm bunlara zaten sahipseniz; bu programın desteğiyle anda farkındalıkla kalabilme, şefkat ve empati geliştirmeyiöğrenme ve sinir sisteminin ayarlarını tazeleme, bedenin içinde keyfi deneyimleme becerisini geliştirerek Mindfulnessöğretisini günlük yaşamda uygulamanızı sağlayacaktır.

8 Hafta düzenli Mindfulness Meditasyonu uygulayanlarda aşağıdaki dönüşümler gözlemleniyor:

• Stres, endişe, depresyon ve tükenmişlik hislerinde azalma
• Olumlu duygular, olaylara karşı esneklik ve sağlık konusunda dönüşüm
• Bağışıklık sisteminde güçlenme
• Odak, dikkat, öğrenme, hafıza, yaratıcılık ve konsantrasyon kapasitelerinde gelişim
• Duyguları regüle etme, kendine ve diğerlerine daha nazik ve şefkatli davranma becerisi
• Hayata dair bütünsel bir bakış açısı geliştirme
• Güvende, huzurlu ve mutlu hissetme kapasitesinin artışı ve bu artışla bireyin kendisiyle ve çevresiyle daha sağlıklı bir bağ kurması

Mindfulness Programları sadece Mindfulness değil, en taze bilgilerin ışığında sinir sistemini güçlendirme ve esnek dayanıklılığı arttırma, Polyvagal teori ve koşulsuz şefkat, denge ve neşe hislerinin çoğalmasını sağlayan yöntemleri içerir.

Program İçeriği:

• Mindfulness Nedir? Mindfulness Öğretisinin Geleneksel Kökenleri ve Batı Bakış Açısı
• Algı Kapılarından İçeri: 5 Duyu Yoluyla Oryantasyon ve Sinir Sistemini Dengelemek
• Oryantasyon ile Hayattan Haz Alma Kapasitesini Geliştirmek
• Zihnin 2 Farklı Modu: Yapma ve Olma Hali: Düşüncelerine İnanmak Zorunda Değilsin
• Polyvagal Teori ve Güvenli Bağlanmayı Keşfetmek & Şefkatli Beden Tarama
• Mindful Duygular: İhtiyaçlarımızın Farkında Olmak
• İçsel Kaynaklarımızı Keşfetmek
• Nöroplastisite: Davranış Beynimizi Şekillendirir.
• Kabullenme ve Şükran

Ücret:

18 Ağustos’a kadar erken ödeme : 1200 TL

15 Eylül’e kadar: 1500 TL

Mindfulness Uzmanlaşma Programı’na katılacak olanlar için %20 indirim yapılacaktır.

Bilgi ve kayıt: info@nuveyoga.com

Hande Akmehmetoğlu Kimdir?

Hande Akmehmetoğlu, 2011 yılında düzenli olarak Yoga ve Meditasyon pratiğine başladıktan sonra Yoga’nınsadece dört duvar arasında yapılan bir uygulama değil, tüm hayatı kapsayan kalp ve akıl bilimi olduğunu farketti. Yoga ve meditasyon yolunda daha çok zaman geçirdikçe, kalbininin pusulasını tamamen eğitmenlik yapmaya çevirdi.

Şu an 8 Hafta Mindfulness Programları açan, bireysel Mindfulness Koçluk seansları ve Mindfulness odaklı Yoga dersleri veren Hande, hem yoga pratiğinde hem de Mindfulness alanında farklı disiplinlerden beslenmeyi seviyor ve derslerini edebiyat, resim ve müzikle zenginleştiriyor. Kasım 2020 yılında Neurosystemics Care eğitimine katılarak yeni bir yolculuğa başlayan Hande, öğrendiklerini ve deneyimlediklerini Mindfulness programları ve bireysel seanslarında harmanlayarak, katılımcı ve danışanlarına varoluşun saf potansiyelini keşfedecekleri bir alan sunuyor.