fbpx
Yükleniyor Etkinlikler
  • Bu etkinlik geçti.

Hande Akmehmetoğlu ile 6 Haftalık Mindfulness Meditasyon Programı

15 Haziran 2020 @ 20:30 - 22:30

Sinir sisteminin esnek dayanıklılığını geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve her türlü zorlu durum içinde duygulara ve kötü senaryolara kapılmadan esenliğimizi sağlayabilmek bu dönemde hepimiz için çok daha fazla önem taşıyor. Mindfulness meditasyonları ise bunları sağlayabilmemizde bizim için en büyük yardımcılardan. Bu program meditasyon ve bilginin yanında çeşitli nefes teknikleri ve mindful hareketler de içeriyor olacak.

Atölye İçeriği

  1. Bedeni ve Zihni Ana Hizalamanın En Doğal Yöntemi: Beş Duyu Yoluyla Oryantasyon
  2. Zihin Haritaları: Sinir Sistemi ve Nöroplastisite İlişkisi / Nefes Farkındalığı Meditasyonu
  3. Zihnin Dört Yüce Hali (Brahma Viharalar) ve Şefkat Meditasyonu
  4. Stephen Porgess’in Polyvagal Teorisi ile Travmaya Bakış Açısı Değişiyor ve Şefkatli Beden Tarama
  5. Sağlıklı Sinir Sisteminin Evrimi: Propiyoseptif ve Introseptif Algılarımızı Tanıma
  6. Her Şey Acı Mıdır? Buddha’nın Dört Asil Gerçeği ve Engellerden Özgürleşme / Zen Meditasyonu

Bonus Her Hafta:

  • Her buluşmada nefes egzersizleri ve mindful hareket ile bedeni canlandır!
  • Nefes egzersizlerinden bazıları: Kaphalabhati, Nadi Shodhana ve Agni Sara
  • Anskiyete ve Korkuyu Şifalandırıcı Meditasyon
  • Referanslarımız: Zen Zihni Başlangıç Zihnidir, Thich Hanh Hanh / Buda’nın Öğretisi, Sessizlik, İyi Hissetme Sanatı, Kurtlarla Koşan Kadınlar, Harry Potter serisi, Yerdeniz Serisi, Prenses Mononoke (kaynaklara ekleme olabilir)
  • Program içeriğinde ekleme veya küçük değişiklikler olabilir.

Buluşmalar her hafta pazartesi günü 20:30 – 22:30 saatleri arasında Zoom programı üzerinden gerçekleştirilecek.

Tarihler: 4 – 11 – 18 Mayıs, 1 – 8 – 15 Haziran
Saat: 20:30 – 22:30

Daha çok kişiye bu faydayı ulaştırabilmek adına programımızı bağış usulü yapmaya karar verdik. Niyetimiz öncelikli olarak güven ve paylaşım alanı oluşturmak ve çalışmalarımızı sürdürebilmek için imkanlarınızın yettiği ölçüde gönlünüzden geçen bağışlarınızı kabul ederek eğitmenlerimize ve stüdyomuza destek olabilmek.

Çok iyi anladık ki dünyayı kontrol edemiyoruz, fakat kendi içimizde seçim yapabilme gücümüz var. Böylece zihnimiz ve beyin yapımız değiştiğinde, dışarıda da değişim yaşayabileceğiz. Gelin tarihin en önemli zamanlarından birine tanıklık ettiğimiz şu günlerde bu değişim ve dönüşümü birlikte başlatalım.

Kayıt ve bilgi için lütfen info@nuveyoga.com adresimize e-posta gönderin.

Details

Date:
15 Haziran 2020
Time:
20:30 - 22:30
Etkinlik Kategori:
Etkinlik Tags:
,

Venue

Zoom Cloud Meeting uygulaması

Organizatör

Nuve Yoga
Phone:
+90 (541) 745 0101
Email:
info@nuveyoga.com